عزيزي الزائر انت غير مسجل لدينا
ندعوك للتسجيل في منتدياتنا والتمتع باقسام المنتدى.....
ادراة المنتدى




 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول تسجيل

شاطر | 
 

 كيف تعرفون نوع الفيتامين اللي ناقص عندكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لحظات صمت
admin
admin
avatar

ذكر عدد المساهمات : 596
تاريخ التسجيل : 04/10/2009
العمر : 29
الموقع : الخليل
المزاج : ماشي حالو

مُساهمةموضوع: كيف تعرفون نوع الفيتامين اللي ناقص عندكم   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 9:16 am

[color:040b=blue][size=24]


كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟




هذه هي الطرق




اليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعةمن الغذاء ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا إن تطبق ذلك !!!




إذا كنت تعاني من :




* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :




1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.




أذا كنت تعاني من:




* الإجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه * التحسس من الضوء.
* القلق المستمر.
* الارق




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو:




الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر.




أذا كنت تعاني من :




* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة.




فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين (( c )) وهو :




الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصيراليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :




* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :




زيت كبدالحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...




أذا كنت تعاني من:




* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.




فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :




الخضار الورقية كالخس والجرجيروالبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
[/size][/color]


عدل سابقا من قبل لحظات صمت في الخميس ديسمبر 31, 2009 11:16 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://moo2n.yoo7.com
بنوتة فلسطين
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى عدد المساهمات : 414
تاريخ التسجيل : 26/10/2009
العمر : 27
الموقع : الخليل
المزاج : حلو

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفون نوع الفيتامين اللي ناقص عندكم   الخميس ديسمبر 31, 2009 10:26 am

مرحبا شكرا لك تقبل مروري تحياتي بنوتة فلسطين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليليان
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

انثى عدد المساهمات : 714
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 33
الموقع : الدنيا الواسعه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفون نوع الفيتامين اللي ناقص عندكم   الخميس ديسمبر 31, 2009 10:50 am

الموضوع هام وحلو بس لو الخط بالاسود احسن
تقبل مروري
دلــــــــــــــــــع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرفون نوع الفيتامين اللي ناقص عندكم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الصحة والجمال :: الصحة العامة-
انتقل الى: