عزيزي الزائر انت غير مسجل لدينا
ندعوك للتسجيل في منتدياتنا والتمتع باقسام المنتدى.....
ادراة المنتدى




 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول تسجيل

شاطر | 
 

 كيف تعرفون نوع الفيتامين اللي ناقص عندكم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لحظات صمت
admin
admin
avatar

ذكر عدد المساهمات : 596
تاريخ التسجيل : 04/10/2009
العمر : 31
الموقع : الخليل
المزاج : ماشي حالو

مُساهمةموضوع: كيف تعرفون نوع الفيتامين اللي ناقص عندكم   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 9:16 am

[color:040b=blue][size=24]


كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟




هذه هي الطرق




اليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعةمن الغذاء ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا إن تطبق ذلك !!!




إذا كنت تعاني من :




* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :




1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.




أذا كنت تعاني من:




* الإجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه * التحسس من الضوء.
* القلق المستمر.
* الارق




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو:




الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر.




أذا كنت تعاني من :




* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة.




فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين (( c )) وهو :




الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصيراليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :




* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :




زيت كبدالحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...




أذا كنت تعاني من:




* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.




فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :




الخضار الورقية كالخس والجرجيروالبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
[/size][/color]


عدل سابقا من قبل لحظات صمت في الخميس ديسمبر 31, 2009 11:16 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://moo2n.yoo7.com
بنوتة فلسطين
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى عدد المساهمات : 414
تاريخ التسجيل : 26/10/2009
العمر : 29
الموقع : الخليل
المزاج : حلو

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفون نوع الفيتامين اللي ناقص عندكم   الخميس ديسمبر 31, 2009 10:26 am

مرحبا شكرا لك تقبل مروري تحياتي بنوتة فلسطين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليليان
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

انثى عدد المساهمات : 714
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 34
الموقع : الدنيا الواسعه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفون نوع الفيتامين اللي ناقص عندكم   الخميس ديسمبر 31, 2009 10:50 am

الموضوع هام وحلو بس لو الخط بالاسود احسن
تقبل مروري
دلــــــــــــــــــع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرفون نوع الفيتامين اللي ناقص عندكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الصحة والجمال :: الصحة العامة-
انتقل الى: